Quando precisar subir apenas alguns andares, tente trocar o elevador pela escada. Além de fazer bem para sua saúde, você estará economizando eletricidade e poupando recursos naturais.
Um estudo feito por cientistas da Suíça mostra que subir escadas pode melhorar a condição física, diminuir a gordura corporal, reduzir o tamanho da cintura e diminuir a pressão sanguínea. Isso representa uma redução de 15% na chance de se morrer prematuramente de qualquer doença, afirma a equipe de cientistas do Hospital Universitário de Genebra.
E se você não tiver como abrir mão do elevador, o faça de forma consciente. Chame apenas um a cada vez, isso evita que os outros se movimentem desnecessariamente, gastando mais energia.